Dicas inteligentes para um Natal saudável

Dicas inteligentes para um Natal saudável

  Durante a época do Natal, o consumo alimentar tem tendência a ser superior ao habitual, por isso mesmo, é fundamental ter alguns cuidados alimentares: •    No que diz respeito aos pratos típicos desta quadra, prefira o bacalhau assado ou cozido, em vez do bacalhau com natas ou outros molhos ricos em gordura; •    Inicie sempre a refeição com uma sopa, de preferência, de legumes; •    O peru é uma carne magra, pelo que pode ser ingerida de forma moderada; •    Acompanhe sempre as refeições com legumes cozidos ou salada; •    Eleja os frutos secos (nozes, avelãs, pinhões, etc.) como snack, em detrimento dos aperitivos salgados e fritos; •    Opte […]

Chegado o 9.º ano ou o 12.º ano… como tornar as opções vocacionais dos jovens mais fáceis

Chegado o 9.º ano ou o 12.º ano… como tornar as opções vocacionais dos jovens mais fáceis

Aproximado o momento de os jovens fazerem escolhas relativamente à área vocacional a seguir, podem surgir dúvidas e incertezas, pois trata-se de decidir o seu futuro!   Como tal, é importante que os jovens tenham acesso a todas as ferramentas que os irão auxiliar neste processo de decisão, informando-se sobre as várias opções de cursos e profissões, mas também sobre os técnicos que os podem ajudar a perceber a sua verdadeira vocação.     Decidir parece constituir um risco, mas este será tanto menor quanto mais informados os jovens estiverem, e conscientes dos seus desejos, capacidades e opções.   Ao realizarem um processo de Orientação Vocacional, os jovens acedem a mais elementos e informação, […]