Dicas inteligentes para um Natal saudável

Dicas inteligentes para um Natal saudável

  Durante a época do Natal, o consumo alimentar tem tendência a ser superior ao habitual, por isso mesmo, é fundamental ter alguns cuidados alimentares: •    No que diz respeito aos pratos típicos desta quadra, prefira o bacalhau assado ou cozido, em vez do bacalhau com natas ou outros molhos ricos em gordura; •    Inicie sempre a refeição com uma sopa, de preferência, de legumes; •    O peru é uma carne magra, pelo que pode ser ingerida de forma moderada; •    Acompanhe sempre as refeições com legumes cozidos ou salada; •    Eleja os frutos secos (nozes, avelãs, pinhões, etc.) como snack, em detrimento dos aperitivos salgados e fritos; •    Opte […]